Gestion des émotions enfant: Découvrez les astuces de Pipouette pour aider
Votre enfant est souvent submergé par ses émotions, mais vous ne savez pas toujours comment l’aider à les canaliser ? Que ce soit de la joie, de la tristesse ou de la peur, votre enfant a parfois du mal à les contenir. Alors, en tant que parent, comment l’épauler dans ces moments de fortes émotions ? Pas de panique ! Pipouette a tout ce qu’il vous faut ! Un compagnon d’émotions et une super boîte à outils pour l’aider à accueillir ses ressentis de manière ludique et bienveillante. Vous nous suivez ?
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Une émotion est une réaction du corps provoquée par un stimulus extérieur. Chez les tout-petits, justement, le langage premier se manifeste à travers le corps. En effet, vos petites têtes blondes vivent des émotions dès les premiers mois et c’est leur seul moyen de s'exprimer et de communiquer avec vous. Sans cela, ils ne pourraient pas manifester ce qu’ils ressentent !
Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises émotions mais elles peuvent être agréables ou désagréables. Elles sont surtout très utiles, à la fois pour l’enfant mais aussi pour vous, parents. Elles servent à identifier les besoins de son enfant et de comprendre comment il fonctionne. Ce qui est positif, c’est que chaque émotion est temporaire, elle finit par s'atténuer naturellement.
Pour connaître le BABA des émotions, vous pouvez lire notre article ci.
Gestion des émotions de l’enfant : comment ça se passe ?
Comprendre les émotions de l'enfant : qu'est-ce qui se passe dans son monde intérieur ?
Vous voulez en savoir plus sur comment ça se passe dans leur petit cerveau ?
Les premières émotions de votre enfant sont les 6 principales évoquées par le psychologue Paul Ekman : la joie, la tristesse, la peur, la colère, le dégoût et la surprise. Elles peuvent provoquer des sensations dans leur corps : le cœur qui palpite, le regard qui s’illumine, une boule dans la gorge, de la chaleur dans leur ventre, les yeux qui picotent, etc.
L’émotion de la colère, par exemple, est un mode de communication comme un autre, le plus important est de mettre des mots, verbaliser ce qu’il ressent et accompagner votre enfant physiquement.
Le cerveau de vos petits loups n’est mature qu’à partir de l’âge de 6 ans environ (à 90% de sa taille adulte). Avant cet âge, ils ont besoin des adultes pour réguler leurs émotions qui les submergent souvent de manière intense.
Les neurones miroirs des enfants leur permettent d’imiter ce qu’ils voient chez leur parent et de développer leur empathie. Ils leur permettent de rire ou de pleurer avec les autres, par exemple. Cette phase d'imitation est indispensable pour leur insertion dans la société.
Ainsi, n’hésitez pas à accueillir vos émotions devant vos enfants en leur montrant l’exemple ! Cela leur permettra d'apprendre à bien réguler leurs émotions de façon autonome.
Nos outils pour vous aider
Tout afficherDécouvrez l'univers de Pipouette pour aider vos enfants dans l'apprentissage des émotions
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L'importance de la gestion émotionnelle chez l'enfant : les bienfaits à long terme
Être maître de ses émotions a de nombreux bienfaits :
- Une meilleure connaissance de soi : la reconnaissance de nos émotions contribuent à renforcer notre confiance en nous.
- Une plus grande empathie : gérer ses émotions permet de se mettre à la place de l’autre.
- Amélioration des compétences sociales : l’intelligence émotionnelle permet aux enfants d’éliminer les stimulis gênants. Ils deviennent ainsi acteurs de leurs relations sociales pour se créer une place dans la société.
- Aptitude à perséverér dans l’adversité : savoir maîtriser ses émotions permet aux enfants de développper une capacité de résilience, soit de vouloir persérever en cas de difficultés.
- Aide à la prise de décision : enfin, les émotions sont de vrais capteurs qui aident à prendre des décisions. Ils permettent de signaler quand l’enfant ressent de la joie, de la peur ou toute autre émotion et lui permet de décider rapidement (sauter de joie, s’éloigner, crier ou pleurer par exemple).
Les émotions peuvent se propager d'une personne à une autre. L'empathie, incarnée par l'écoute et la bienveillance, est la clé pour accompagner les enfants dans la gestion de leurs émotions.
Dans quelles situations les enfants peuvent vivre des émotions plus difficiles à vivre ?
Les enfants peuvent faire face à des émotions intenses et difficiles dans les situations suivantes. Voici quelques exemples avec des solutions adaptées :
Tempêtes émotionnelles chez l’enfant
Les tempêtes émotionnelles surviennent lorsque les enfants se sentent submergés par une multitude de ressentis, souvent en réaction à des événements stressants ou des changements significatifs (changement d’école, déménagement, arrivée d’un 2ème ou 3ème bébé, etc.).
Notre doux compagnon des émotions Pipouette peut aider à les apaiser en offrant une présence réconfortante. C’est un formidable outil pédagogique qui apaisera vos enfants. Par ailleurs, des activités telles que la respiration profonde ou la méditation guidée peuvent aider à les calmer et à réguler leurs émotions.
CRISE DE COLÈRE
Les crises de colère peuvent éclater lorsque les enfants se sentent frustrés, contrariés ou incapables de communiquer efficacement leurs besoins. Pipouette peut aider à désamorcer les crises de colère en encourageant l'expression émotionnelle (en parler, crier, bouger, etc.). Proposez aussi à vos p’tits loups de faire de la visualisation positive ou du dessin pour qu’ils puissent extérioriser leurs émotions.
SÉPARATIONS
Les séparations des parents ou de proches peuvent déclencher des sentiments d'abandon et d'insécurité chez les enfants. Notre compagnon des émotions peut les reconforter pendant les périodes de séparation en leur offrant un soutien émotionnel constant. Montrez-lui que Pipouette sera toujours là pour l’écouter. Vous pouvez aussi l’aider à traverser cette transition difficile en lui expliquant ce qu’il va se passer ou en lui rappelant que vous l’aimez.
LE DEUIL CHEZ LES TOUT-PETITS
Le deuil est une période particulièrement difficile où les enfants peuvent ressentir une gamme complexe d'émotions telles que la tristesse, la confusion et même la colère face à la perte d'un être cher. Pipouette peut accompagner les enfants en deuil en offrant un espace sûr pour exprimer leurs émotions, en encourageant le partage de souvenirs et en donnant un soutien émotionnel continu.
LES PEURS CHEZ L'ENFANT
Les peurs, qu'elles soient rationnelles ou irrationnelles, peuvent entraîner des sentiments d'anxiété et d'incertitude chez les enfants (peur des animaux, peur de l’abandon par exemple, etc…). Pipouette peut les aider à surmonter leurs peurs en leur offrant un soutien empathique. Des méthodes efficaces comme la visualisation positive, la narration d'histoires rassurantes ou le jeu de rôles peuvent aussi les aider à apprivoiser leurs peurs et leurs émotions désagréables.
CONFIANCE EN SOI
La confiance en soi est un domaine délicat où les enfants peuvent rencontrer des émotions difficiles, notamment le doute de soi et la peur de l'échec. Rien de mieux qu’un coach comme Pipouette pour renforcer la confiance en soi de votre enfant en l’encourageant à reconnaître ses forces et ses réussites et en l’aidant à développer une attitude positive envers lui-même.
LA JALOUSIE
La jalousie peut surgir lorsque votre enfant se compare à ses camarades ou à un frère ou une sœur. Pipouette peut aider à gérer la jalousie en l’encourageant à reconnaître ses propres émotions, en lui apprenant l'importance de la gratitude et en favorisant l'empathie envers les autres.
Dans toutes ces situations, notre tendre Pipouette, compagnon de tous les moments de vie de votre enfant, est là pour lui offrir un soutien émotionnel, l’aidant ainsi à traverser les moments difficiles avec confiance et résilience.
Conseils pour aider l'enfant à gérer ses émotions
Etapes pour aider l’enfant à apprivoiser ses émotions
Vous le savez comme nous, les émotions sont contagieuses ! En effet, les enfants vont nous regarder, nous observer et ils vont nous imiter. Il est donc essentiel d’être exemplaire dans sa gestion des émotions en tant qu’adulte pour ensuite aider son enfant à gérer la sienne. Comprendre et identifier ses propres émotions permet d’accueillir celles de l’enfant plus sereinement.
Les émotions positives sont des leviers formidables pour apprendre à maîtriser des émotions négatives. Il est donc important d’apprendre à gérer ses émotions quand tout va bien pour mieux les apprivoiser face à une crise. Reconnaître et écouter une émotion de joie ou d’amour, c’est associer des émotions agréables et apprendre à les aimer. C’est aussi savoir les vivre pleinement avec gratitude pour que celles moins agréables, puissent être mieux gérées.
Réagir aux émotions de votre enfant par des réactions bienveillantes, aimantes et valorisantes permettent de sécreter de l’ocytocine chez lui qui renforce la motivation, le sentiment de bien-être, d’estime de soi et favorise l’empathie. Adopter des paroles et gestes bienveillants vont permettre de remplir le réservoir affectif de l’enfant.
Reconnaître son émotion
Aider votre enfant à reconnaître ses émotions est la première étape de l'intelligence émotionnelle, et c'est une étape cruciale ! Ce n'est pas toujours facile, même pour les adultes, mais en l’aidant à identifier et nommer ses émotions, vous l'aidez à mieux comprendre et exprimer ses besoins.
Discutez des signes physiques associés à une émotion. Votre enfant a-t-il ressenti une boule dans la gorge, des picotements dans le ventre ou le cœur qui s’accélère ? Aidez-le à l’identifier en discutant avec lui et avec l’aide de Pipouette, en montrant ses différentes parties du corps.
Donnez lui Pipouette et demandez à votre enfant de lui mettre le visage qui correspond à son ressenti du moment. Pipouette l’aidera à accueillir sa joie, à désamorcer sa colère par exemple.
Encourager l'expression émotionnelle : aider l'enfant à exprimer ce qu'il ressent
Une fois que votre tête blonde a appris à reconnaître ses émotions, il pourra également les exprimer. C’est une façon pour lui de libérer ses émotions, verbalement ou physiquement, tout en apprenant à les accepter et à les gérer de manière saine. Pipouette va lui permettre de l’aider à s’exprimer sur l’émotion qui l’a submergé. L’objectif est qu’il engage la conversation avec Pipouette et vous.
Canaliser et maîtriser son émotion : tapis de retour au calme
Aider les enfants à canaliser leurs émotions est un défi, on le sait ! Mais c'est aussi une étape importante pour favoriser l’estime de soi et l'harmonie familiale. Avec du temps, de la patience et de l'ouverture d'esprit, tous les petits peuvent apprendre à gérer leurs émotions efficacement.
Après une grosse émotion comme de la colère ou de la peur par exemple, Pipouette a développé un tapis de retour au calme qui permet à l’enfant de retrouver une certaine sérénité. Ce tapis propose différentes actions comme inspirer et souffler, parler de son émotion, boire un verre d’eau ou faire un câlin. Vous pouvez également vous aider des cartes ressources livrées dans le pack de retour au calme pour trouver des activités qui permettront à votre enfant de retrouver son calme rapidement.
Anticiper les situations dans lesquelles votre enfant va ressentir une émotion et trouver la solution pour la maîtriser
La capacité à anticiper les défis et à trouver des solutions à l'avance est un signe de maturité émotionnelle. Au début, votre enfant aura besoin de votre aide pour anticiper les situations stressantes, mais avec le temps, il pourra le faire de manière autonome, renforçant ainsi sa confiance en lui.
Utiliser le jeu pour favoriser la gestion émotionnelle : des activités ludiques pour apprendre à gérer ses émotions
Le jeu est essentiel dans l’apprentissage des émotions des enfants. Des activités ludiques telles que le mémory, les jeux de compliments ou les cartes des émotions, peuvent être des outils efficaces pour enseigner la gestion émotionnelle de manière amusante.
Vous pouvez également utiliser les outils suivants : la maison des émotions de Pipouette, l’arc en ciel des émotions ou la roue des émotions pour identifier le ressenti de votre enfant à un instant T. La gestion émotionnelle peut aussi s’apprendre via des livres, images, cartes, jeux, ou via l’imitation devant un miroir.
Pour vous donner des pistes pour calmer votre enfant lors de fortes émotions, nous avons imaginé le jeu des émotions qui est un jeu de 30 cartes : 15 cartes partage pour identifier et verbaliser ses émotions et 15 cartes défis que vos enfants peuvent faire avec Pipouette pour le mettre en action et apprivoiser son émotion. Vous pouvez l’emporter partout avec vous : restaurant, en week-end ou en voyage ! Ce jeu accompagne votre enfant durant tous les moments de sa vie. C’est votre outil de gestion émotionnelle à emporter partout !
Bonnes pratiques pour les parents dans la gestion des émotions de leur enfant
La réaction parentale face aux émotions de l'enfant : comment agir de manière appropriée ?
Vous jouez un rôle essentiel dans la gestion des émotions de votre enfant. Face à ses tourbillons émotionnels, il est important de réagir avec empathie et bienveillance. Plutôt que de minimiser ou de ridiculiser ses sentiments, il est important de les reconnaître et de les valider.
- L'écoute active et l'affirmation de ses émotions lui permettent de se sentir compris et soutenu.
- Les câlins favorisent le bien-être des enfants et contribuent à leur développement cérébral.
- La lecture est un puissant moyen de vivre des émotions. Les livres ont un
Ne vous privez pas de cette expérience !
- Le jeu est un excellent outil pour permettre à vos enfants de se détacher émotionnellement et de verbaliser leurs émotions.
L'exemplarité des parents est primordiale : les enfants observent et imitent leurs comportements, notamment dans leur gestion des émotions. Alors, tentez de donner l’exemple dans la mesure du possible bien sûr !
L'importance de l'entourage dans la gestion des émotions de l'enfant
L'entourage de l'enfant, incluant sa famille, ses amis et ses enseignants, joue un rôle crucial dans son développement émotionnel. Les interactions quotidiennes avec les adultes et les pairs peuvent influencer la manière dont l'enfant perçoit et gère ses émotions.
Les parents et les éducateurs peuvent soutenir le développement émotionnel de l'enfant en créant un environnement où il se sent en sécurité pour exprimer ses besoins. Cela implique d'écouter activement l'enfant, de valider ses émotions et de lui offrir un soutien affectif.
En travaillant ensemble, les parents, enseignants et autres membres de son entourage peuvent jouer un rôle important dans leur développement émotionnel sain et équilibré.
Chez Pipouette, nous sommes de fervents défenseurs de l’égalité des sexes dans les émotions. En effet, une émotion est universelle et donc n’a pas de genre. Notre défi, c’est de casser les codes des émotions genrées pour déconstruire les stéréotypes ancrés depuis des siècles. Nous souhaitons insuffler une société qui prône une approche plus humaine et égalitaire de la gestion émotionnelle.
À retenir
- Les émotions sont essentielles pour une meilleure connaissance de soi.
- Les enfants ont besoin d'aide pour réguler leurs émotions, surtout avant l'âge de 6 ans.
- Savoir accueillir et apprécier une émotion agréable aide à apprivoiser une émotion désagréable, ça marche aussi bien pour les parents que pour les enfants.
- L'utilisation de jeux et d'activités ludiques peut aider les enfants à maîtriser leurs émotions de manière efficace.
- La gestion émotionnelle chez l'enfant est cruciale pour son développement global, y compris sa réussite scolaire, ses relations sociales et sa confiance en soi.
- Les parents et les éducateurs jouent un rôle essentiel dans l'aide à la gestion des émotions des enfants en fournissant un soutien empathique, des outils pratiques et en donnant l’exemple.
On le sait plus que jamais chez Pipouette… La gestion des émotions chez l'enfant est un aspect crucial de son développement qui impacte divers aspects de sa vie. En comprenant et en soutenant ses besoins émotionnels, les parents et les éducateurs peuvent contribuer à son épanouissement personnel, académique et social. En créant un environnement bienveillant, des outils pratiques et des exemples positifs, nous pouvons aider vos petits bouts à développer une intelligence émotionnelle qui les accompagnera tout au long de leur vie. Alors, vous êtes prêts à les accompagner ? On vous aide à le faire avec Pipouette !
